Биохакинг
Вариабельность сердечного ритма: измерение и смысл показателей
Что показывает вариабельность сердечного ритма, чем отличаются измерения на ЭКГ и часах и как оценивать изменения без самодиагностики.
10 мин
Разберитесь в здоровье до того, как появится диагноз
Превентивная медицина обросла обещаниями быстрее, чем доказательствами. Мы разбираем её по источникам и у каждого утверждения показываем, что это: доказанный эффект, предварительные данные или пока гипотеза.
Направления
Каталоги
Свежие материалы
Longevity и anti-age
Старческая астения: симптомы, диагностика и план помощи
Как распознать старческую астению, что проверяет гериатр и как подбирают питание, упражнения и помощь дома для сохранения самостоятельности.
11 мин
Longevity и anti-age
Старческая астения: симптомы, диагностика и лечение
Старческая астения: признаки по критериям Фрида, тесты для самопроверки, что делает гериатр, сколько белка и какие нагрузки рекомендует Минздрав.
10 мин
Диагностика и чекапы
Липопротеин А: что это за анализ и как понять результат
Что показывает липопротеин(а), кому назначают анализ крови и как читать результат. Единицы измерения, подготовка, наследственный риск и дальнейшие действия.
9 мин
Диагностика и чекапы
Липопротеин (а): что это за анализ крови и как читать результат
Что такое липопротеин(а), кому нужен анализ, как перевести мг/дл в нмоль/л и что делать, если результат выше 50 мг/дл.
10 мин
Диагностика и чекапы
Сердечное здоровье: анализы и маркеры сердца для долголетия
ЛНП, аполипопротеин B, липопротеин(а), давление, HbA1c: какие показатели оценивают риск для сердца, как читать цели и как часто проверяться.
11 мин
Диагностика и чекапы
Креатинин анализ крови: норма, СКФ и «возраст» почек
Норма креатинина, расчёт СКФ, цистатин С и мочевина: как оценить «возраст» почек по крови и что делать, чтобы беречь их с годами.
11 мин
Словарь превентивной медицины
Что означает термин и насколько он подтверждён. У каждого понятия — уровень доказательности, а не только определение.
Почему здесь можно доверять тексту
Мы не клиника и не продаём процедуры — поэтому можем написать, что у метода нет доказательной базы, когда её нет. Под каждым материалом стоят источники, врач, который его проверил, и дата проверки. Как устроена шкала доказательности и редакционная проверка — на отдельной странице.