Питание и нутрициология
Куркумин: польза, применение и кому он не подходит
Что исследования говорят о куркумине: суставы, воспаление, усвоение, дозы в специи и в добавках, противопоказания и анализы до приёма.
9 мин
Bad
5 материалов по этой теме.
Питание и нутрициология
Какой коллаген выбрать: типы, формы и что доказано
Типы I, II и III, гидролизат или желатин, порошок или капсулы: сравниваем по цели и силе доказательств. Плюс чек-лист по этикетке.
9 мин
Диагностика и чекапы
Витамины для организма: как выбрать без переплаты и подделки
Как выбрать витаминный комплекс, который реально усваивается: проверка подлинности БАД, расчёт цены за дозу и разбор безопасных доз.
10 мин
Питание и нутрициология
Омега-3: для чего нужна и как принимать
Омега 3 для чего принимают на самом деле: что доказано, а что нет. Как читать этикетку, сколько это в рыбе и кому пить омега-3 с осторожностью.
7 мин
Питание и нутрициология
Магний: какая форма и как принимать
Магний для чего нужен и какой магний лучше: цитрат, глицинат, малат или оксид. Как принимать магний и когда добавка действительно оправдана организму.
6 мин