Биохакинг
Биохакинг обучение: сравнение курсов и программ 2026
Сравнили три программы по биохакингу: срок, часы, документ, формат. Разбираем, что даёт диплом, есть ли бесплатное и очное обучение.
8 мин
Biohaking
5 материалов по этой теме.
Питание и нутрициология
Польза и вред кофе для организма: что говорят исследования
Кофеин защищает печень и снижает риск диабета, но может навредить сердцу и сну. Разбираем, что подтверждено исследованиями, а что домыслы.
10 мин
Процедуры и терапии
Холодный душ: риски для сердца и как начинать
Холодный душ в конце тёплого: у взрослых без тяжёлой болезни реже пропускали работу, дни болезни не сократились. Давление, ишемия и протокол 30–90 секунд.
11 мин
Биохакинг
Нормальный пульс у взрослого человека: нормы по возрасту
Нормальный пульс у взрослого в покое — 60–100 ударов в минуту, тот же диапазон после 60 лет. У спортсменов 40–60. Формула 220 минус возраст и когда к врачу.
13 мин
Биохакинг
Биохакинг: чек-лист анализов для оптимизации здоровья
Чек-лист анализов для биохакинга: что сдавать в первую очередь, как готовиться, сколько это стоит и когда результат — повод к врачу, а не к самолечению.
10 мин