Диагностика и чекапы
Потребление соли: норма в день и как снизить давление
Норма соли — менее 5 г в день по рекомендации ВОЗ. Как перевести натрий в граммы, найти скрытую соль в продуктах и сократить её за 4 недели.
11 мин
Davlenie
4 материала по этой теме.
Диагностика и чекапы
Алкоголь и здоровье: есть ли безопасная доза для сердца
Единица алкоголя по Минздраву — 8 г спирта. Сколько это в рюмках и бокалах, как алкоголь влияет на давление и ритм и как снизить риск.
10 мин
Процедуры и терапии
Холодный душ: риски для сердца и как начинать
Холодный душ в конце тёплого: у взрослых без тяжёлой болезни реже пропускали работу, дни болезни не сократились. Давление, ишемия и протокол 30–90 секунд.
11 мин
Метаболическое здоровье
Норма давления по возрасту: таблица и как измерять
Единой нормы давления по возрасту нет: рекомендации задают одну шкалу для всех взрослых. Таблица уровней АД, техника измерения дома, когда звонить в скорую.
7 мин