Диагностика и чекапы
Как сохранить молодость: профилактика старения по шагам
Пошаговая программа: какие анализы сдать, какие показатели держать в норме и что реально замедляет возрастные изменения, а что пока не доказано.
11 мин
Dolgoletie
18 материалов по этой теме.
Диагностика и чекапы
Превентивная медицина: что это, уровни профилактики, диагностика
Что такое превентивная медицина, чем первичная профилактика отличается от вторичной, какие обследования входят в диспансеризацию и где начинаются сомнительные антиэйдж-практики.
9 мин
Диагностика и чекапы
Профилактика в кардиологии: диагностика и план для сердца
Как оценить риск болезней сердца, какие анализы и обследования пройти и какой целевой уровень холестерина ЛПНП ставят врачи. По клиническим рекомендациям.
11 мин
Диагностика и чекапы
Анализ на гормоны: какие сдавать, нормы и подготовка
Какие гормоны проверять, как подготовиться к сдаче и почему норма зависит от лаборатории. Панели по целям и возрасту, когда идти к эндокринологу.
9 мин
Диагностика и чекапы
Витамины для долголетия: как выбрать комплекс, дозу и цену
Алгоритм выбора витаминов: какие анализы сдать, какую форму и дозу брать, сколько стоит суточная порция и когда добавки вредят.
9 мин
Диагностика и чекапы
Витамины и добавки для долголетия: что доказано, как выбрать
Какие добавки помогают при подтверждённом дефиците, а какие только обещают: сила доказательств, чек-лист качества и порядок приёма с контролем.
9 мин
Диагностика и чекапы
Витамин D и долголетие: что доказано и сколько принимать
Разбираем РКИ и метаанализы: влияет ли витамин D на продолжительность жизни, какой уровень 25(OH)D считать нормой и кому нужен анализ.
7 мин
Диагностика и чекапы
Сколько воды в день пить: норма, натрий и долголетие
Норма воды в день — не 8 стаканов: чем расходятся EFSA и NASEM, что показывают данные о натрии и старении и как проверить себя анализами.
9 мин
Диагностика и чекапы
Микробиом: что доказано о влиянии на иммунитет и долголетие
Что микробиом делает для иммунитета и старения, чем дисбактериоз отличается от дисбиоза и при каких показаниях пробиотики действительно работают.
9 мин
Диагностика и чекапы
Красное мясо и здоровье: лимит в неделю и данные исследований
Что известно о красном мясе, колбасах, раке кишечника, сердце и продолжительности жизни. Лимиты в граммах и чем заменить порции.
8 мин
Диагностика и чекапы
Иммунотерапия рака: как работает, кому подходит и что с возрастом
Как иммунотерапия учит иммунную систему находить опухоль, по каким маркерам подбирают лечение и как на результат влияет возраст пациента.
10 мин
Диагностика и чекапы
Геронтология: наука о старении, теории и биомаркеры
Что изучает геронтология, чем отличается от гериатрии, какие теории объясняют старение и какие способы его замедлить изучены, а какие пока нет.
8 мин
Диагностика и чекапы
Долгожители: анализы и показатели здоровья у людей 90+
Какие крайние значения анализов в шведской когорте связаны с меньшим шансом дожить до 100 лет, как авторы поправили вывод о холестерине и что проверять у себя.
12 мин
Диагностика и чекапы
Долголетие: что доказано, а что пока гипотеза | ЗдравГид
Пять привычек и расчёт лет из когорты Circulation (2018), график диспансеризации по приказу № 404н и средства, которые жизнь человека пока не продлили.
15 мин
Диагностика и чекапы
Биохакинг: методы омоложения и что доказано на людях
Разбираем биохакинг по уровню доказательности: сон, нагрузка, анализы, метформин, NMN, антиоксиданты. Что подтверждено на людях, а что нет.
10 мин
Диагностика и чекапы
Как прожить дольше: пошаговый план на год по возрастам
Пошаговый план на год: с каких анализов начать, что делать в 20, 40 и 60+, и какие показатели проверять, чтобы видеть результат.
11 мин
Диагностика и чекапы
Анализ крови и чекап здоровья: какие анализы выбрать для долголетия
Разбираем, какие анализы входят в комплексный чекап для долголетия, с референсными значениями и периодичностью по возрасту, а какие — просто маркетинг.
6 мин
Диагностика и чекапы
Долголетие и анализы: план профилактики по возрастам
Таблица анализов по возрастам 30/40/50 лет, расчёт биологического возраста и разбор новой программы центров здорового долголетия на 2026 год.
11 мин