Диагностика и чекапы
Витамины для долголетия: как выбрать комплекс, дозу и цену
Алгоритм выбора витаминов: какие анализы сдать, какую форму и дозу брать, сколько стоит суточная порция и когда добавки вредят.
9 мин
Vitaminy
5 материалов по этой теме.
Диагностика и чекапы
Витамины и добавки для долголетия: что доказано, как выбрать
Какие добавки помогают при подтверждённом дефиците, а какие только обещают: сила доказательств, чек-лист качества и порядок приёма с контролем.
9 мин
Питание и нутрициология
Лучшие витамины для женщин: что пить в 20, 40 и после 50
Какие витамины для женщин подтверждены исследованиями: фолат, D, железо, B12, кальций. Нормы по возрастам, верхние дозы и когда сначала нужны анализы.
12 мин
Диагностика и чекапы
Витамины для профилактики: эффективность по данным исследований
Крупные испытания и метаанализы: что показали мультивитамины, D, C, E и β-каротин. Кому таблетки помогают, где эффекта нет, а где есть риск.
11 мин
Диагностика и чекапы
Витамины для организма: как выбрать без переплаты и подделки
Как выбрать витаминный комплекс, который реально усваивается: проверка подлинности БАД, расчёт цены за дозу и разбор безопасных доз.
10 мин