Диагностика и чекапы
Биохакинг: методы омоложения и что доказано на людях
Разбираем биохакинг по уровню доказательности: сон, нагрузка, анализы, метформин, NMN, антиоксиданты. Что подтверждено на людях, а что нет.
10 мин
Все материалы
Страница 11 из 17.
Диагностика и чекапы
Аспирин для профилактики: кому нужен и чем он рискован
Кому аспирин снижает риск инфаркта и инсульта, а кому добавляет кровотечения: чем первичная профилактика отличается от вторичной и как решать с врачом.
10 мин
Диагностика и чекапы
Активное долголетие после 60: нормы нагрузки, тесты, план
Сколько движения нужно после 60 по нормам ВОЗ, как оценить форму тремя тестами и когда согласовать нагрузку с врачом. Пример плана на 4 недели.
15 мин
Диагностика и чекапы
ВПЧ и профилактика рака шейки матки: вакцина и скрининг
Какие типы ВПЧ опасны, как работает вакцина и по каким нормам РФ проходить скрининг рака шейки матки: цитология, ВПЧ-тест и ко-тест по возрасту.
11 мин
Диагностика и чекапы
Витамины для профилактики: эффективность по данным исследований
Крупные испытания и метаанализы: что показали мультивитамины, D, C, E и β-каротин. Кому таблетки помогают, где эффекта нет, а где есть риск.
11 мин
Диагностика и чекапы
Пробиотики для кишечника: какие работают и как выбрать
Разбираем, какие пробиотики подтверждены исследованиями, сколько КОЕ нужно и как читать этикетку по чек-листу ISAPP — без рекламы конкретных брендов.
10 мин
Диагностика и чекапы
Омоложение кожи после 50: процедуры с доказанным эффектом
После 50 синтез коллагена падает из-за менопаузы, а не просто возраста. Разбираем, какие процедуры доказанно замедляют старение кожи, а какие — маркетинг.
10 мин
Диагностика и чекапы
МРТ всего тела: что показывает и когда действительно нужна
МРТ всего тела ищет изменения в органах без облучения, но не заменяет колоноскопию и анализы. Разбираем доказательную базу, случайные находки и что реально показывает метод.
10 мин
Диагностика и чекапы
Как сдать кровь на анализы: подготовка и правила по часам
Что делать за 72 часа, за сутки и утром перед забором крови: еда, вода, кофе, добавки, тренировки. И как поступить, если правила уже нарушены.
12 мин
Диагностика и чекапы
Как прожить дольше: пошаговый план на год по возрастам
Пошаговый план на год: с каких анализов начать, что делать в 20, 40 и 60+, и какие показатели проверять, чтобы видеть результат.
11 мин
Диагностика и чекапы
Гормоны и долголетие после 40: как вернуть энергию
Кортизол, тестостерон, эстроген, ТТГ: какие гормоны падают после 40, по каким анализам и нормам это видно, и когда нужен не БАД, а эндокринолог.
10 мин
Диагностика и чекапы
Чекап здоровья после 40 лет: какие анализы и обследования пройти
После 40 лет риски по сердцу, гормонам и онкологии растут иначе. Какие анализы входят в чекап, что бесплатно по ОМС и на какие цифры смотреть в бланке.
11 мин