Longevity и anti-age
Неврология: профилактика когнитивных нарушений и защита мозга
Какие факторы риска можно контролировать, чем забывчивость отличается от болезни и когда идти к неврологу: практический план профилактики для мозга.
11 мин
Все материалы
Страница 2 из 17.
Диагностика и чекапы
Лечебная физкультура (ЛФК) для спины: комплекс и недельный план
Какие упражнения поддерживают позвоночник, как заниматься по отделам, сколько минут в неделю нужно и когда сначала идти к врачу.
12 мин
Диагностика и чекапы
Возрастная периодизация: критические окна профилактики
Первые 1000 дней, пик костной массы, менопауза, потеря мышц: какие этапы жизни критичны для здоровья и что проверять в каждом десятилетии.
10 мин
Диагностика и чекапы
Подготовка к обследованию: чек-лист на 7 дней, 3 дня и утро
Что делать за 7 дней, за 3 дня, накануне и утром перед чекапом: еда, лекарства, добавки, порядок анализов, УЗИ и КТ в один день.
11 мин
Диагностика и чекапы
Магнитно-резонансная томография и КТ для профилактики: кому нужны
Нужна ли здоровому человеку магнитно-резонансная томография или КТ: когда польза доказана, чем грозят лишние снимки и как выбрать исследование.
10 мин
Диагностика и чекапы
Гормональные анализы: какие сдавать и в каком возрасте
Какие гормоны проверяют у женщин и мужчин, в каком возрасте и как часто, как подготовиться и что такое ХГЧ. Таблица по возрастам.
10 мин
Диагностика и чекапы
Физиотерапия после 50: какие методы работают, а какие нет
Какие методы физиотерапии подтверждены исследованиями, кому они нужны после 50, когда нельзя и как пройти курс по ОМС или платно.
11 мин
Диагностика и чекапы
Эндокринология: гормональные нарушения с возрастом
Что происходит с щитовидной железой, сахаром, половыми гормонами после 30, 40 и 50 лет, какие анализы сдавать и какие симптомы нельзя откладывать.
11 мин
Диагностика и чекапы
Профилактика в кардиологии: диагностика и план для сердца
Как оценить риск болезней сердца, какие анализы и обследования пройти и какой целевой уровень холестерина ЛПНП ставят врачи. По клиническим рекомендациям.
11 мин
Диагностика и чекапы
Анализ на гормоны: какие сдавать, нормы и подготовка
Какие гормоны проверять, как подготовиться к сдаче и почему норма зависит от лаборатории. Панели по целям и возрасту, когда идти к эндокринологу.
9 мин
Диагностика и чекапы
Витамины для долголетия: как выбрать комплекс, дозу и цену
Алгоритм выбора витаминов: какие анализы сдать, какую форму и дозу брать, сколько стоит суточная порция и когда добавки вредят.
9 мин
Диагностика и чекапы
Потребление соли: норма в день и как снизить давление
Норма соли — менее 5 г в день по рекомендации ВОЗ. Как перевести натрий в граммы, найти скрытую соль в продуктах и сократить её за 4 недели.
11 мин